Qu'est-ce que la méditation ?

​

La méditation est une pratique ancienne qui vise à entraîner l'esprit à se concentrer et à être pleinement conscient du moment présent. Cela implique souvent de se centrer sur la respiration, de laisser passer les pensées sans s'y attacher, et de cultiver un état de calme intérieur. La méditation peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration et la clarté mentale, et à favoriser le bien-être émotionnel. C'est une forme de discipline de l'esprit qui est bénéfique pour la santé mentale et le bien-être global.

​